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孕育指南:怀孕实用宝典30条!

时间:2011-05-27 10:11来源:未知 作者:admin 点击:

 怀胎十月虽然是一个神奇的历程,但这一历程是一天天走过来的,是一件件细碎的小事来连接的,注意这些细小的环节,并耐心地应对它,会让你的孕期生活轻松不少。

  1、怀孕了,就应该马上告诉你的老板,并把自己的计划告诉他,以便老板对你今后的工作安排做到心中有数,不至于影响公司的工作。

  2、在确知自己怀孕以后,你就可以写妊娠日记了。这样,你的整个孕期有一个完整的记录,而且写日记也会经常帮你梳理情绪,清醒认识自己的现实处境。

  3、在妊娠中期,尤其是有胎动以后,你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐,这种感觉一定要记录下来,DV、数码相机或者写下来,不管用什么方式,人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。

  4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用。

  5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品,作为自己平时供给补养的仓库。

  6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品。

  7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果,这样可以在合适的场合随时补充。

  8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感。

  9、不要吃生的或半生不熟的肉,特别是猪肉或五分熟的牛排,以防传染弓形虫或其他疾病。(Tips:孕期的饮食禁忌)

  10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水,因为这时的排尿量比平时多。


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