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春天养生 老中医开妙方

时间:2011-03-29 10:25来源:未知 作者:admin 点击:

 春天是万物生长的季节,一年之计在于春,如何在这个大好时节做好养生保健,为健康“加油”?3月15日,记者就春天养生的话题,采访了泸州市民生医院知名老中医先维山。
    春天适当捂一捂
    先维山提醒,春天保健养生应防风御寒,别急着减衣服。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹,因骤冷会使血管痉挛,血流速度减慢,脏器缺血,易患感冒、肺炎、气管炎等。因此,春天适当捂一捂,可预防疾病,尤其是呼吸系统传染病。
    适度运动很重要
    春季锻炼是养生保健非常重要的一部分。动则养形,活则血流,中医认为,有规律的活动,适当的运动十分有益于健康长寿。
    据先维山介绍,由于立春后的天气乍暖还寒,这时比较适合节奏缓和的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等,不适宜剧烈运动,否则大汗淋漓、气喘吁吁,易损伤阳气,对养生不利。此外,运动时一定要注意补充水分。
    精神调养好心情
    先维山告诉记者,春季精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静,切忌动怒,要豁达开朗,心胸宽阔。多晒太阳,延长光照时间,不失为调养情绪的天然疗法。 


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